Ab März – November findet am Dienstag von 18.30 – 19.30 ein gemeinsames Lauf- und Koordinationstraining statt. Ziel ist es die Lauftechnik zu verbessern und die Ausdauerleistungsfähigkeit zu steigern.
Das Training beinhaltet Lauf- und Sprung ABC – Übungen, Koordinationsübungen, Neuroathletikübungen, Einheiten zur Verbesserung der Schnelligkeit und Laufeinheiten im flachen und hügeligen Gelände, sowie Treppenläufe.
Kurskosten:
- pro Einheit: 12 EUR
- 5er Block: 45 EUR
- 10er Block: 80 EUR
Infos & Anmeldung
Zusätzliche Lauftrainingseinheiten
FRAUENLAUFFIT
Termine: April – Juni
18:30 – 19:30 in Schwarzach
Info & Anmeldung:
INHALTE: Tipps und Tricks zum richtigen Laufen, zur Lauftechnik und Koordination, Schnelligkeitstraining, Kräftigung, Beweglichkeit, Ernährung und Motivation von der ehemaligen Leistungssportlerin, mehrmaligen Bodensee Frauenlauf Siegerin und Trainerin Sabine Reiner.
Videolaufanalyse, eine gemeinsame Bestimmung des Tempos und eine gemeinsame Streckenbesichtigung der 5 km Strecke in Bregenz.
Zielgruppe: Anfängerinnen mit wenig Lauferfahrung und Fortgeschrittene, laufbegeisterte Frauen, die das gemeinsame Ziel „die erfolgreiche Teilnahme am Bodensee Frauenlauf“ erreichen wollen.
Ort: Treffpunkt für die Trainingseinheiten; Tennisplatz und später Eulentobel Spielplatz in Schwarzach
TERMINE: zusätzlich gibt es noch einen Termin für die Videoanalyse
| Woche 1 | 08.04.2025 |
| Woche 2 | 15.04.2025 |
| Woche 3 | 22.04.2025 |
| Woche 4 | 29.04.2025 |
| Woche 5 | 07.05.2025 |
| Woche 6 | 14.05.2025 |
| Woche 7 | 21.05.2025 |
| Woche 8 | 10.06.2025 |
WORKSHOP Lauftechnik & Koordination
Du bist Anfänger:in mit wenig Lauferfahrung oder aber schon eine fortgeschrittene, laufbegeisterte Person und möchtest deine Lauftechnik und Kraft verbessern.
Dann bist du bei uns an der richtigen Adresse!
Was
Workshop zur Verbesserung der Bewegungsökonomie mittels Lauf ABC und Koordinations- und Konzentrationsübungen. Auch das Gehirn wird gefordert und die Denkleistung verbessert mit der Anwendung von Neuroathletikübungen. Mit den gelernten Bewegungen wird die Wahrnehmung verbessert, die Handlungsschnelligkeit optimiert und die Bewegungsqualität verbessert.
Wann: Freitag, 04. April 2025 von 17.00 – 19.00
Wo:
Treffpunkt Naturheilpraxis Hubert,
Poststrasse 9, Widnau (SG)
Inkludierte Leistungen:
- Lauftechniktraining
- Neuroathletikübungen
- Spielerische Lauf- und Koordinationseinheit
- Laufökonomie – Videoanalyse
- Überraschungspaket
Info und Anmeldung |
WORKSHOP TRAILRUNNING |
Du möchtest Trailrunning besser kennenlernen oder deine Technik verbessern.
Dann bist du bei uns an der richtigen Adresse!
Bei unserem Workshop gibt es Tipps und Tricks zur richtigen Lauftechnik auf- und abwärts, Hinweise zum kraftvollen Laufstil und zur Atmung und wertvolle Tipps zur besseren Koordination auf den Trails.
WAS:
- 2,5 h Trainingseinheit
- Lauftechniktraining auf den Trails
- Koordinationseinheit
- Spezielle Kräftigungsübungen
- Überraschungspaket
Wann:
Freitag, 04. Mai 2025 von 16.45 – 19.15
Wo:
|
Treffpunkt Naturheilpraxis Hubert, Poststrasse 9, Widnau (SCHWEIZ) |
Infos & Anmeldung:
